PRENEZ VOTRE SANTÉ EN MAIN, AUJOURD’HUI !

 

Nous vous suggérons fortement de prendre part au cours de CrossFit 101 si vous êtes à vos tout début dans ce domaine.  Ce cours vous permettra de prendre le temps d’apprendre les 9 mouvements fondamentaux qui composent l’entraînement CrossFit.

Cliquez ici pour vous procurer votre abonnement gratuit !

  • Squat
  • Front squat
  • Overhead squat
  • Shoulder press
  • Push press
  • Push jerk
  • Deadlift
  • Sumo deadlift High Pull
  • Clean

Si vous ne connaissez pas ces mouvements, le cours d’introduction est pour vous!

De plus, dans le cours d’introduction, l’atmosphère est très détendue et vous serez accompagné de personnes qui débutent, tout comme vous.  C’est vraiment plus agréable et moins stressant de cette façon!

Le cours d’introduction est d’une durée de 3 semaines à raison de 2 entraînements semaine.  Les 4 premiers cours de l’introduction sont gratuits, on vous demande rien, niet, nada…simplement un peu de sueur!

Si vous trouvez que le CrossFit n’est pas pour vous et bien vous repartez quand même avec une meilleure forme physique !

Chaque cours est divisé de la façon suivante:

  • Explication du plan de cours
  • Échauffement dynamique
  • Explications, démonstrations et pratique des mouvements
  • Workout

Le cours est d’une durée de 1h00.

Après votre première séances avec nous, vous pouvez réserver votre place pour le prochain cours grâce à notre système de réservation en ligne !

Le cours #1, #3 et #5 se donneront le lundi 10h00 et le mardi 20h30.

Le cours #2, #4 et #6 se donneront le jeudi 20h30 et le vendredi 10h00.

 

CONTACTEZ-NOUS ! ON EST PAS GÊNANT !

996 boul du lac, Qc, Canada G2M 0C9 581.999.2931