CrossFit Lac-Beauport

Prenez le contrôle de votre fitness !

 

 

 

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NOS COURS

CrossFit

Nos cours classiques! Entraînement d’une heure à haute intensité qui permet de développer simultanément dix qualités : l’agilité, l’équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l’endurance cardiovasculaire et la flexibilité.  Les cours sont toujours supervisés par un coach et accueil un maximum de 12 personnes par classe. Le CrossFit et l’une des meilleures méthodes de remise en forme. Il est obligatoire d’avoir fait notre cours de CrossFit 101 ou avoir une expérience en CrossFit dans un autre centre pour prendre part à ces cours.

CrossFit 101

Là où tout commence! Le cours d’introduction est obligatoire pour toute personne qui n’a jamais fait de CrossFit. Ce cours vous permet de prendre le temps d’apprendre les 9 mouvements fondamentaux qui composent l’entraînement CrossFit. Nous offrons les 4 premiers cours d’introduction (sur 6) gratuitement. Une fois les cours d’introduction complétés, vous pouvez avoir accès aux cours réguliers.

 

Spartan-Fit

Notre version de type “Endurance” du CrossFit! Dans ce cours, vous ne ferez pas de mouvement d’haltérophile et vous n’utiliserez pas de lourde charge. Nous allons axer l’entraînement sur une plus longue période et programmer des mouvements plus simples. Vous y verrez aussi des techniques qui peuvent être utilisées lors de courses à obstacles! Aucun prérequis  n’est nécessaire pour avoir accès à ce cours.

Les P’tits Monstres

Le cours le plus effroyable à notre horaire! Ce cours vise à développer les aptitudes motrices de vos enfants. Bien entendu, aucune charge n’est utilisée dans ces cours. Les enfants sont regroupés par groupe d’âge et les apprentissages se font sous forme de jeu.

Competition Prep

À venir…

Coaching Privé

À venir…

TÉMOIGNAGES

Au Crossfit Lac Beauport, j’ai decouvert une belle famille chaleureuse et solidaire.  À 40 ans mère de deux enfants j’ai décidée de reprendre une vie active et une saine alimentation.  Les coachs m’ont accompagnés avec beaucoup de respect et de professionalisme dans cette nouvelle aventure.  Ma quête d’un esprit sain dans un corps sain.  Après seulement quelques mois, me voici addict de ce merveilleux sport, de cette communauté que je retrouve au centre.  Et en plus, un 50 livres en moins sur la balance !

Julie C.

Début quarantaine, actifs, assidus à l’entraînement traditionnel et à d’autres sports, le CrossFit s’est avéré une révélation pour nous et nous en sommes aujourd’hui passionnés. Le CrossFit fait maintenant partie intégrante de notre vie.   L’effet de groupe, dans un esprit d’encouragement et non de compétition, permet à chacun d’atteindre et de repousser ses limites personnelles. De plus, la variété des entraînements et des mouvements qui les composent ne laissent aucune place à la routine. Mais au-delà du sport, il y a le lieu où on le pratique. CFLBP est un centre de CrossFit complet mais sans prétention. Tout est mis en place pour faciliter l’intégration des nouveaux arrivés. Les entraînements sont très structurés et peuvent facilement être adaptés en fonction de la capacité de chacun. Les entraîneurs sont qualifiés et passionnés.  D’ailleurs, quel centre sportif peut se targuer d’organiser un party de Noël et d’organiser une conférence sur la nutrition et de voir la majorité de ses membres y participer avec grand plaisir ?

Sébastien et Mireille

 

CrossFit Lac-Beauport

CrosFit Lac-Beauport, 860 Boulevard du Lac, Ville de Québec, QC G2M 0C9, Canada

CONTACTEZ-NOUS ! ON EST PAS GÊNANT !

996 boul du lac, Qc, Canada G2M 0C9 581.999.2931