ROMWOD
DEVENEZ PLUS SOUPLE ET FLEXIBLE !
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RomWod est une scéance vidéo d’étirement dirigé par un entraîneur. La duré de la séance est d’Entre 20 et 40 minutes. L’objectif de chaque scéance est d’augmenté votre mobilité et souplesse, optimiser vos performances athlétiques, promovoir la récupération suite à votre entraînement et ainsi vous garder en réduire les risques de blessure.
À chaque jour, vous recevrez le vidéo RomWod dur jour directement sur votre téléphone portable via notre application membres. Ainsi, vous pourrez faire votre scéances avant ou après votre entraînement ou à la maison !
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Qu'est ce que le CrossFit ?
Nos entraînements à CrossFit Lac-Beauport sont basés sur des mouvement fonctionnels. Des mouvemements que vous devez faire à chaque jour, comme squatter, courrir, sauter, soulever une change du sol, tirer etc. Ces mouvements sont toujours variés et exécuter à haute intensité pour maximiser les résultats. Tout ça dans un cadre hyper sécuritaire et positif.
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