INTENSE – VARIÉ – FONCTIONNEL
LE CROSSFIT…..C’EST QUOI ?

Notre entraînement combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance.
Nous axons l’entraînement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse,agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

Ce que tout ça veut dire ?

En bref, vous allez courir, ramer, grimper à la corde, sautez, déplacez des objets, pratiquer des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utiliser des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autres objets pouvant servir l’entraînement.

Ça l’air le fun ?
Mets-en !!

Le plus gros mythe qui persiste en CrossFit est que cette discipline soit réservée aux athlètes élites.  En fait, c’est tout à fait le contraire. Il n’y a pas un meilleur programme d’entraînement pour une remise en forme.  À chaque jour, à chaque cours, nous adaptons les mouvements selon les capacités de chaque personne.  Alors est-ce que c’est pour vous ? Certain !

Les cours se donnent en groupe de 14 maximum, toujours supervisés par un entraîneur qualifié.
Vous serez encadré de la première à la dernière minute.

Les cours changent à chaque jour, la routine est votre ennemie !

Et à travers tout ça, on s’entraîne sérieusement…mais…on se prend pas vraiment au sérieux 🙂

Vous êtes prêts ? Nous aussi !

Faites un essai dans nos cours maintenant !

 

Qu'est ce que le CrossFit ?

 

Nos entraînements à CrossFit Lac-Beauport sont basés sur des mouvement fonctionnels.  Des mouvemements fonctionels que vous devez faire à chaque jour, comme Squatter, courrir, sauter, soulever une change du sol, tirer etc.  Ces mouvements sont toujours variés et exécuter à haute intensité pour maximiser les résultats.  Tout ça dans un cadre hyper sécuritaire et positif.

Témoignage

 

"J'adore la place et les WODs. Le monde est super cool et motivant! Je vais m'y accrocher les pieds souvent c'est garanti!!"

-Paméla A.

 

"Une box où l'on se sent chez soi. où les gens qui wod avec nous deviennent des amis des partners. un endroit où l'on peu avoir un sentiment d'appartenance."

-Maggie S.

 

"Ma copine et moi avons fait un drop in et avons adoré notre expérience! Super beau local, gens sympathiques et un cours vraiment bien structuré et organisé, merci beaucoup !"

-Pierre-Olivier T.

 
 
 
 

 

 

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