INTENSE – VARIÉ – FONCTIONNEL

 

 

 

 

 

 

 

 

LE CROSSFIT…..C’EST QUOI ?

Notre entraînement combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance.
Nous axons l’entraînement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse,agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

Ce que tout ça veut dire ?

En bref, vous allez courir, ramer, grimper à la corde, sautez, déplacez des objets, pratiquer des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utiliser des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autres objets pouvant servir l’entraînement.

Ça l’air le fun ?
Mets-en !!

Le plus gros mythe qui persiste en CrossFit est que cette discipline soit réservée aux athlètes élites.  En fait, c’est tout à fait le contraire. Il n’y a pas un meilleur programme d’entraînement pour une remise en forme.  À chaque jour, à chaque cours, nous adaptons les mouvements selon les capacités de chaque personne.  Alors est-ce que c’est pour vous ? Certain !

Les cours se donnent en groupe de 12 maximum, toujours supervisés par un entraîneur qualifié.
Vous serez encadré de la première à la dernière minute.

Les cours changent à chaque jour, la routine est votre ennemie !

Et à travers tout ça, on s’entraîne sérieusement…mais…on se prend pas vraiment au sérieux 🙂

Vous êtes prêts ? Nous aussi !

Contactez-nous pour réserver votre place dans nos cours d”introduction CrossFit 101

 

CONTACTEZ-NOUS ! ON EST PAS GÊNANT !

996 boul du lac, Qc, Canada G2M 0C9 581.999.2931