LE CENTRE

CrossFit Lac-Beauport est situé tout juste à l’entrée de la Ville du Lac-Beauport 10 minutes au nord du centre ville de Québec.  Notre objectif est d’offrir un programme d’entraînement des plus inclusifs et varié possible.  Notre méthodologie d’entraînement vous préparera pour toutes situations possibles, prévisibles et inconnu !

Nos entraînements à CrossFit Lac-Beauport sont basés sur des mouvement fonctionnels.  Des mouvemements que vous devez faire à chaque jour, comme squatter, courrir, sauter, soulever une charge du sol, tirer etc.  Ces mouvements sont toujours variés et exécuter à haute intensité pour maximiser les résultats.  Tout ça dans un cadre hyper sécuritaire et positif.

Notre programme d’entraînement à CrossFit Lac-Beauport est universel et facilement adaptable selon les capacitées physique de chaque d’individu, ce qui veut dire que qu’importe votre niveau d’expérience, votre capacité physique, niveau d’habilité, blessure etc. nous allons trouver une façon pour que vous soyez en mesure de bouger avec nous de façon sécuritaire.  Nous adaptons la charge et l’intensité, nous ne changeons pas le programme. Nous croyons en la progression. C’est là que notre encadrement entre en jeu. Des mécanismes de mouvement appropriés seront enseignés, démontrés et adaptés à chaque membre afin d’assurer la sécurité des mouvements et une progression adéquate. Nous croyons également qu’en ayant de cours maximisé à 12 personnes, nous pouvons vraiment nous concentrer sur les besoins de chaque individu, apprendre à se connaître et établir des relations !

Attendez-vous à tout, de la gymnastique, au levé olympique, au mouvement de type “body weight”, aux activitées cardiovasculaires, à une combinaison de tout ce qui précède.

Les besoins des athlètes professionnels et des grands-parents diffèrent par leur degré et non par leur nature. Cela signifie qu’un athlète professionnel peut faire exactement le même entraînement qu’une personne âgée, par contre, les poids utilisés et l’intensité varieront. Les schémas de mouvement, les groupes musculaires ciblés et l’intention seront les mêmes.

Une fois que vous avez franchi nos portes, ouvrez votre esprit, laissez votre ego de côté et amusez-vous avec les gens de notre communauté, le reste va suivre !

Bienvenue chez vous !