LE DÉBUT DE VOTRE AVENTURE AVEC NOUS !

Nous cours de CrossFit 101 ont été conçus pour vous enseigner la base des mouvements vus en CrossFit.  Vous serez jumellés à d’autres personnes qui débutent tout comme vous, avec un maximum de 10 personnes par groupe.

Nous allons prendre le temps de voir et bien expliquer les mouvements suivants:

• Squat / Front Squat
• Deadlift
• Press / PushPress / PushJerk
• L’arraché (Snatch)
• L’épaulé (Clean)

Nous allons aussi voir les fonctionnement de nos trois machines que nous utilisons pour nos entraînements:

• Rameur
• Air bike
• Ski erg

Le rtyhme du cours est un peu plus lent que nos cours réguliers ce qui est juste parfait pour favoriser l’apprentissage.  Après la section théorique du cours, vous aurez un entraînement avec les mouvements que nous aurons vu durant le cours, attendez-vous à avoir chaud !

Après les quatre cours de CrossFit 101, vous aurez vu la plupart des mouvement exécutés en CrossFit, vous serez familié avec nos Entraîneurs et notre Centre, vous serez donc fin prêt à prendre part aux cours réguliers !

L’inscription aux Cours de CrossFit 101 vous donne accès à un mois d’abonnement illimité incluant quatre cours de CrossFit 101.