CROSSFIT 101

LE DÉBUT DE VOTRE AVENTURE AVEC NOUS !

La prochaine vague débute le 5 octobre.  Les cours se donneront le mardi et jeudi soir à 18h30.

Nous cours de CrossFit 101 ont été conçus pour vous enseigner la base des mouvements vus en CrossFit.  Vous serez jumellés à d’autres personnes qui débutent tout comme vous, avec un maximum de 10 personnes par groupe.

Nous allons prendre le temps de voir et bien expliquer les mouvements suivants:

  • Squat / Front Squat
  • Deadlift
  • Press / PushPress / PushJerk
  • L’arraché (Snatch)
  • L’épaulé (Clean)

Nous allons aussi voir les fonctionnement de nos trois machines que nous utilisons pour nos entraînements:

  • Rameur
  • Air bike
  • Ski erg

Le rtyhme du cours est un peu plus lent que nos cours réguliers ce qui est juste parfait pour favoriser l’apprentissage.  Après la section théorique du cours, vous aurez un entraînement avec les mouvements que nous aurons vu durant le cours, attendez-vous à avoir chaud !

Après les quatre cours de CrossFit 101, vous aurez vu la plupart des mouvement exécutés en CrossFit, vous serez familié avec nos Entraîneurs et notre Centre, vous serez donc fin prêt à prendre part aux cours réguliers !

L’inscription aux Cours de CrossFit 101 vous donne accès à un mois d’abonnement illimité incluant quatre cours semi-privé.

Faites votre inscription maintenant en suivant le lien ici !

CROSSFIT 101

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Qu'est ce que le CrossFit ?

Nos entraînements à CrossFit Lac-Beauport sont basés sur des mouvement fonctionnels.  Des mouvemements  que vous devez faire à chaque jour, comme squatter, courrir, sauter, soulever une change du sol, tirer etc.  Ces mouvements sont toujours variés et exécuter à haute intensité pour maximiser les résultats.  Tout ça dans un cadre hyper sécuritaire et positif.

Témoignage

 

"J'adore la place et les WODs. Le monde est super cool et motivant! Je vais m'y accrocher les pieds souvent c'est garanti!!"

-Paméla A.

 

"Une box où l'on se sent chez soi. où les gens qui wod avec nous deviennent des amis des partners. un endroit où l'on peu avoir un sentiment d'appartenance."

-Maggie S.

 

"Ma copine et moi avons fait un drop in et avons adoré notre expérience! Super beau local, gens sympathiques et un cours vraiment bien structuré et organisé, merci beaucoup !"

-Pierre-Olivier T.

Contactez-nous !

581.999.2931

996 boulevard du lac, Québec, Qc, G2M 0C9

info@crossfitlacbeauport.com