On le sait, entre Noël et le jour de l’An (et tous les party de bureau avant… !), il est difficile de garder une routine d’entraînement.
Cependant, avec les vacances (pour les chanceux) c’est un excellent moment pour prendre le temps d’approfondir nos connaissances en entraînement !
C’est pourquoi nous avons pensé vous offrir un camp d’entraînement pendant le congé des Fêtes, histoire de brûler les calories en trop et prendre le temps d’approfondir certains concepts !
Voici ce que nous vous proposons : 3 jours consécutifs, 2 heures par jour avec Coach Trevor Tartaglia
Voici l’horaire:
Vendredi le 27 décembre: 10h00 – 12h00
Samedi le 28 décembre: 12h15 – 14h15
Dimanche le 29 décembre: 12h15 – 14h15
Les thèmes abordés durant les 3 jours sont les suivants :
Vendredi: Weightlifting
– identifier les faiblesses et comment y remédier
– Les signes d’une bonne technique en Weighlifting
– Définir la vitesse dans le mouvement et comment l’améliorer
Samedi: Les Mythes et Légendes du Cardio
– Les différentes demandes énergétiques dans l’entraînement CrossFit
– L’endurance cardio-vasculaire versus l’endurance musculaire
– Cardio versus conditionnement, on travail ça quand et comment ?
– Comment combiner le CrossFit avec des sports d’endurance.
Dimanche: Besoin d’être fort pour performer en CrossFit? oui.. mais fort comment ??
– La force est relié à la vitesse
– Utiliser les ratios de force pour trouver ce qui peut avoir les plus d’impact
– Comment établir une structure pour devenir plus fort
– Combiner l’entraînement en force et le CrossFit
Le programme “La Cure” est ouvert à tous (membres et non-membres du CFLBP) et à tous les niveaux d’expérience en CrossFit.
14 personnes par cours max.
5 personnes minimum pour offrir le cours
Billet en vente ici !
1 journée – 35$
Prix membres (-10%) / Prix non-membres
2 journées – 60$
Prix membres (-10%) / Prix non-membres
3 journée – 75$
Prix membres (-10%) / Prix non-membres
* Après votre achat, vous devez immédiatement réserver votre place via l’application PushPress. Vous allez recevoir vos accès après l’achat.
* Nous nous réservons le droit d’annuler le cours si nous n’avons pas un minimum de 5 réservations pour un cours.
Qu'est ce que le CrossFit ?
Nos entraînements à CrossFit Lac-Beauport sont basés sur des mouvement fonctionnels. Des mouvemements que vous devez faire à chaque jour, comme squatter, courrir, sauter, soulever une change du sol, tirer etc. Ces mouvements sont toujours variés et exécuter à haute intensité pour maximiser les résultats. Tout ça dans un cadre hyper sécuritaire et positif.
Contactez-nous !
418.800.1340
996 boulevard du lac, Québec, Qc, G2M 0C9
info@crossfitlacbeauport.com