Ayant déménagé au Lac-Beauport en 2013 et que le seul Centre de CrossFit se trouvait à plusieurs km de la maison j’avais une seule chose en tête, ouvrir un Centre de CrossFit au Lac !  CrossFit Lac-Beauport à donc vu le jour en mai 2014 !

Le sports à toujours occupé beaucoup de place dans ma vie, tout jeune, je pratiquais des sports plus tradionnel avec du hockey l’hiver et du tennis l’été. À 19 ans, je quitte le nid famillilal pour l’ouest Canadien dans le but de poursuivre ma nouvelle passion, la plance à neige ! 5 ans de snowboard m’amènera jusqu’à passer un été complet en Amérique du sud (Chili et en Argentine) à pratiquer la planche à neige.

De retour à Québec en 2001, je découvre une nouvelle passion, le vélo de montagne !
loisirs qui prends encore et toujours beaucoup de place dans mon horaire l’été !

Le CrossFit à été pour moi une révélation.
Il était possible d’avoir des entraînements cours, intense, qui apporte rapidement des résultats et qui est, surtout, le fun à faire !

Au plaisir de vous avoir dans mes cours !

Lors de ma première expérience de Crossfit, j’étais relativement confiant. Je me considérais comme déjà en forme avec un background de 1 an de natation et 4 ans de football au secondaire, ainsi que 2 ans de volleyball au cégep avec de la course et de l’entrainement en salle en masse. Cependant à mon premier WOD, j’ai fait le même saut que tout le monde et je suis resté assis au pied d’un mur pendant 30-40 minutes avec un mal de cœur et des étourdissements! Je suis resté accrocher au sport puisque je n’avais jamais autant souffert et que je voyais l’opportunité d’un nouveau très gros défi sportif! Mon objectif d’entraînement ultime de tous les temps est simple, faire les régionaux entre 2020 et peut-être 2087 et atteindre le champion mondiale de pichenotte en 2023″.

Je coach afin de transmettre ma passion et le meilleur de mes connaissances pour ce sport !”

Accros à l’endorphine et à l’adrénaline, l’activité physique c’est un mode de vie. Kinesiologue de formation détenant une maitrise en physiologie de l’exercice, je travaille au quotidien avec des athlètes de Canoë Kayak au niveau National et International.

100% dépassement de soi
100% fun
100% qualité
100% Sean Paul (ou autre bonnes tounes)

On se voit les matins et lors des évènements spéciaux!
À bientôt!

” J’aime évidemment l’activité physique: du plus intense comme le CrossFit, à la randonnée en plein air pour un peu plus de tranquillité. Ce que je choisis avant tout, par contre, c’est l’haltérophilie! Il n’y a rien qui me fait sentir mieux qu’une bonne journée de pratique de Snatch.

Mon besoin de bouger complémente une maladie qui me hante depuis un très jeune âge… j’adore cuisiner! Que ce soit de la pâtisserie ou de la pizza, je suis toujours prêt à relever un nouveau défi culinaire. Par exemple, faire cuire un gâteau à l’aide d’un bon feu de charbon de bois… et oui… sur le BBQ!

Quand vient le temps de mettre mon cerveau à off, je vais opter pour une soirée entre amis tranquille autour de jeux de société. J’adore faire de la plongée sous-marine et un gros trippeux de camping !

J’ai hate d’apprendre à vous connaître d’avantage.

Au plaisir de vous voir suer gang!

Étant plus jeune, j’ai pris part à plusieurs sports, notamment la musculation traditionnel. Ensuite, j’ai découvert ma passion pour le crossfit ici-même, dans les cours de CrossFit 101.

Ça m’a ensuite poussé à étudier en kinésiologie. J’adore partager mes connaissances sur l’entrainement et pousser les autres à développer leur potentiel.

Je suis vraiment excité de vous voir toute la gang dans les cours du samedi matin!

Onie a obtenu son diplôme de baccalauréat en enseignement en éducation physique et à la santé en 2011. Elle a touché à plusieurs aspects de l’entraînement: entraîneuse personnel, coach de CrossFit, coach d’haltérophilie, et est en ce moment entraîneuse pour les militaires des forces canadiennes. Son passé de joueuse de rugby, d’athlète de CrossFit et d’haltérophile lui confère une attitude fonceuse, dynamique et intense. Elle saura vous motiver durant les cours de groupe tout en vous donnant d’excellentes rétroactions sur votre technique et votre posture.

Onie est facile à reconnaître : elle a des tattoos dans le cou!

Vous ne la manquerez pas

Je carbure aux sports; du sports-étude en gymnastique, au programme de plein air, des championnats mondiaux de rafting aux courses de canots à glace en passant par le vélo de montage jusqu’aux courses de SUP, je ressens le besoin de me dépasser et de m’accomplir par le sport.

Travailleur de la construction de jour et papa le soir, c’est en passant devant le gym du Lac Beauport que je me suis dit « pourquoi pas? » et j’ai mis le pied dans le monde du CrossFit pour la première foi en septembre 2016.

Par le coaching, je cherche à faire évoluer les adeptes/athlètes afin qu’ils trouvent leur zone de confort, améliorent leurs mouvements et ainsi leurs performances.

On se croise au gym !

Étant tout jeune mes parents ont rapidement compris qu’il faudrait me faire dépenser mon énergie. Hockey, baseball, soccer, golf et vélo ont meublés mon quotidien. À l’âge de 15 ans je me suis initié au conditionnement physique en salle et j’en suis tombé dépendant du jour au lendemain. Mes efforts m’ont permis de percer l’alignement des alouettes de Charlesbourg équipe de baseball s’alignant dans la ligue de baseball junior majeur du Québec.

Suite à l’arrêt de ce sport à l’âge de 23 ans, il y avait un terrible vide dans ma vie et la course à pieds est venue le combler. Courses de 5,10,21 km, marathons, duathlons et raids en forêt étaient maintenant mes nouvelles soupapes. À l’été 2017 on m’a fait découvrir le spartan fit et quelques semaines plus tard la suite logique s’est produite, le crossfit.

Cette discipline m’offrait le meilleur des deux mondes soit l’amélioration de ma force et de mes capacités cardiovasculaires. Aujourd’hui comme entraîneur j’essaie de donner le goût aux athlètes de se surpasser. Je désire que chacun de ceux-ci se sente bien encadré, motivé et qu’il réalise des progrès quotidiennement.