LES LÉGENDES
Cours pour les 55 ans et +
Notre programme Les Légendes est conçu pour ceux et celles qui aimeraient reprendre une vie active ou bien poursuivre dans leur objectifs de garde la forme !
Spécialement conçu pour les personnes de 55 ans et plus (mais accessible pour tous ceux qui souhaitent recommencer à faire de l’exercice) seront donnés dans un environnement accueillant et hyper positif. Les cours durent 50 minutes et suivent une approche simplifiée et adaptée du modèle typique de nos cours de CrossFit.
Nous comprenons qu’un cours de CrossFit classique peut être intimidant. Notre programme des Légendes simplifie l’approche : vous serez jumellée avec des gens qui vivent les mêmes choses que vous, avec les mêmes objectifs: restez en forme le plus longtemps possible !
Vieillir peut parfois être un obstacle à la poursuite de l’activité physique, mais nous sommes là pour vous aider à prioriser votre santé et votre bien-être. Nous avons développé ce programme afins de pouvoir l’adapter en fonction des blessures antérieurs ou des problèmes de santé coexistants.
Nous vous aiderons à améliorer votre flexibilité, à renforcer vos muscles et stabiliser vos articulations et ainsi qu’augmenter votre capacité cardio-vasculaire et ce dans environnement d’apprentissage encadré et supervisé par des professionnels. Ce cours s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique !
Inscriptions à la séance d'information du 22 avril à 10h00
CROSSFIT 101
Apprenez la base des mouvements en groupe semi-privé !
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Qu'est ce que le CrossFit ?
Nos entraînements à CrossFit Lac-Beauport sont basés sur des mouvement fonctionnels. Des mouvemements que vous devez faire à chaque jour, comme squatter, courrir, sauter, soulever une change du sol, tirer etc. Ces mouvements sont toujours variés et exécuter à haute intensité pour maximiser les résultats. Tout ça dans un cadre hyper sécuritaire et positif.
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996 boulevard du lac, Québec, Qc, G2M 0C9
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